Dechová relaxace - mindfulness

Je mnoho technik relaxace a meditace. Spojení se s dechem je jednou z nich. Co mi přináší pravidelná praxe mindfulness (ať už je to poslech podobné nahrávky nebo spojení se právě s dechem v průběhu dne)? 

- větší klid a laskavost k sobě i okolí,

- vědomější chování, reakce, 

- větší nadhled a odstup od každodenního životního šrumce a horské dráhy,

- relax a pohodu pro tělo i mysl. 

Můžete si praxi mindfulness vyzkoušet i vy. Zázračné výsledky po jednom poslechu zřejmě nečekejte. Zato pravidelná praxe (každý den několik minut poslechu a několik minut všímavosti v běžném životě) alespoň několik týdnů vám poodhalí velké poklady. 

Pokud si chcete poslechnout víc o mindfulness v mém životě, doporučuji poslechnout díl č. 7. Laskavost, přítomnost, hranice a mindfulness

nebo si poslechnout webinář Jak proměnit náročné chvilky v poklady 

Sledovat můžete i Instagram  či Facebook