Play Everyday - Všímavé příběhy
28. díl - Svoboda sdílení (otevřeně, autenticky, proč, jak a co na to okolí?)

28. díl - Svoboda sdílení (otevřeně, autenticky, proč, jak a co na to okolí?)

October 20, 2021

Otevřené sdílení a komunikace ze srdce je pro mě jedním ze základních kroků ke spokojenosti a svobodě. Ovšem, když začneme odkládat masky a začneme sdílet otevřeně, potkáme se s různými reakcemi zveční a vlastními pocity. 

Protože začátek je v bublině, kde otevřené sdílení nefrčí možná dost náročný, natočila jsem tento díl. Jako podporu, tipy, sdílení a inspiraci. Proč s tím zažít, jak s tím pracovat a co se může dít na druhé straně. 

Krásný poslech a jsem zvědavá na vaše otevřené reakce.

Zaujal vás díl? Pošlete jej dál a posdílejte přátelům. 

Zajímá vás víc inspirace? 

WEB

Instagram

Martina Chomátová

27. díl - Konec podcastových prázdnin, novinky a změny

27. díl - Konec podcastových prázdnin, novinky a změny

October 8, 2021

Tento díl je tak trochu specifický. Natáčela jsem ho po 3 měsících podcastových prázdnin (po tu dobu jsem se věnovala jen podcastu, který tvořím s mým mužem a naším kamarádem Podcast O TOM). Posdílela jsem proč jsem si dala podcastové prázdniny, proč je takové zastavení důležité a co v průběhu té doby vznikalo a vzniklo. Jakou proměnou jsem procházela a na co se můžete těšit nadále. 

Příjemný poslech a více inspirace a informací najdete na:

Instagramu

Webu

Ženské mindfulness lázně

Mindfulness kurz Dovol si zářit

Dechová mindfulness relaxace posilující sebevědomí a ranní pohodu

Dechová mindfulness relaxace posilující sebevědomí a ranní pohodu

June 29, 2021

Mindfulness praxe 

Tuto krátkou praxi si můžete dopřávat každé ráno jako start dne. Díky práci s dechem a bránicí tak podpoříte vaši sebedůvěru a sebevědomí a budete tak mít v průběhu dne víc odvahy sdílet s druhými dle toho, jak tu situaci doopravdy vnímáte a prožíváte. Tedy svou pravdu. 

Naladíte se tak na nejlepší verzi sebe sama a s touto odvahou pak můžete vyrazit do každého dne. 

Chcete si dopřát víc takových praxí? Můžete je získat v patronské části tohoto podcastu 

nebo v úvodním kurzu mindfulness. 

Více inspirace a sdílení najdete na webu či instagramu.

26. díl - Ženství jako dar a mýty kolem ženského těla / Veronika Lančaričová

26. díl - Ženství jako dar a mýty kolem ženského těla / Veronika Lančaričová

June 17, 2021

S Veronikou Lančaričovou, autorkou knihy Ženství jako dar, si povídáme o klasických mýtech kolem ženských témat.

Proč je menstruace jako utrpení a bolest? Proč je výhodnější být ve spojení s tělem (než proti němu v hlavě) a jak to spojení realizovat? Jak získat jiný přístup k tělu, které nevypadá dle módních časopisů? Jak najít cestu ke spokojenosti, k radosti a vyrovnanosti? 

Veronika se podělila i o to, jakým procesem si procházela, když vydávala knihu o menstruaci. Sdílí s námi tip na terapii pro ženy - tedy rituály. Nádherné posezení a děkuji Veru za její otevřenost, zkušenosti a za vše, co nám ženám sdílí. 🙏🏻😘

Více inspirace:

Boho žena - instagram

Boho žena - web

Martina Chomátová - instagram

Martina Chomátová - web

Chcete se stát patronem podcastu a získávat ještě více inspirace a praxe pro svůj spokojený život? Jupijej, mám radost a tady najdete víc informací a registraci. 

25.díl - Jak a proč už nebýt jako služka (ať rodičovství/život není fuška)

25.díl - Jak a proč už nebýt jako služka (ať rodičovství/život není fuška)

June 1, 2021

Utahané, vorvané, ukřičené, nervní, vystresované. Takové umí být ženy matky na mateřské i poté. Stanou se z nich služky a slouží svým dětem a partnerům. Ufff, jak bolavá situace. A leckdy si toho ani nejsme vědomy. Že odhazujeme svou energii do koše spolu s odpadky. Že ji odčerpáváme do odpadu spolu s vodou a jarem. 

Jak přestat být v roli služky a co jiného můžeme zažívat? O tom je celý tento díl. 

Chcete víc inspirace a vymanit se z podobných automatických vzorců chování a smýšlení? Pak vás zvu do úvodního kurzu mindfulness, kde si tomu posvítíme na zoubek. Více:

https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/

Více inspirace: https://martinachomatova.cz 

https://instagram.com/playeverydaycz

Podcast O TOM: https://open.spotify.com/show/3LddF4CdkGB21vPm1XYyn3?si=08uqGTHCSv2c_4SbQEYopA

 

24. díl -  Mindfulness a pánevní dno - rozhovor s Martou Brychtovou

24. díl - Mindfulness a pánevní dno - rozhovor s Martou Brychtovou

May 20, 2021

V dnešním rozhovoru jsme s Martou posdílely na téma pánevní dno a mindfulness. Jak a proč začít vnímat oblast pánve, proč je to důležité pro ženy, ale i pro muže. Povídáme si o tom, jak Martin život a praxi obohatily techniky mindfulness. Proč je pro nás ženy důležité vnímat signály z těla a v jakých oblastech nám tyto signály mohou být nápomocné. Například: bolesti hlavy, bolesti zad, nevhodný styl chůze atd. 

Více inspirace na téma pánev a pánevní dno: https://martabrychtova.cz/

Kde sledovat více v oblasti mindfulness:

https://instagram.com/playeverydaycz

https://martinachomatova.cz 

23. díl - O mindfulness, závislosti, jídle a digitální svobodě s Michalem Dvořákem (bemindful.cz)

23. díl - O mindfulness, závislosti, jídle a digitální svobodě s Michalem Dvořákem (bemindful.cz)

May 4, 2021

Na téma mindfulness a větší všímavost k životu už jsem s vámi sdílela několik dílů podcastu  a rozhovorů. Do tohoto dílu jsem si pozvala pánskou inspiraci, lektora mindfulness Michala Dvořáka. Povídáme si o tom, jakým způsobem pomáhá mindfulness vnést větší pohodu do našich životů, jaké má za sebou zkušenosti s lektorováním. Budeme si povídat i jak zdravě fungovat ve světě technologií a sociálních sítí. Jak vlastně zvládat různé závislosti, třeba i závislost na jídle. Jak přistupovat vědomě ke stravování a jak se určitých závislostí zbavit a nenechat je diktovat nám způsob života. 

Více o Michalovi najdete zde: 

https://bemindful.cz

FB: https://www.facebook.com/bemindful.cz

IG: https://www.instagram.com/bemindfulcz

Více o mě:

https://martinachomatova.cz

FB: https://facebook.com/playeverydaycz

IG: https://instagram.com/playeverydaycz

22. díl - Jak a proč si najít v roli mateřské čas na sebe (dřív než vyhořím, křičím, zažívám deprese)

22. díl - Jak a proč si najít v roli mateřské čas na sebe (dřív než vyhořím, křičím, zažívám deprese)

April 23, 2021

V tomto dílu podcastu jsem věnovala velmi častému tématu, které kolem sebe vnímám i v kurzu mindfulness - nemám na sebe čas, jak si jej udělat, když jsem máma? 

Chceme po sobě neustálý nadhled, respekt a bezpodmínečnou lásku k druhým (zejména dětem), klid a perfektní zvládání náročných situací. Když se tak neděje, jsme k sobě často kritické. Máme pocit, že na sobě ještě musíme hodně makat, aby se náš sen stal skutečností. 

K tomu, abychom byly schopné lépe ustát náročné situace ale vede paradoxně úplně jiná cesta. A to mít prostor na sebe. I kdyby jen pár minut. A ty si - věřím - dokážete obstarat. Jen jste možná nevěděla, že to bude fungovat a jak. 

Více inspirace najdete na https://martinachomatova.cz

https://instagram.com/playeverydaycz

https://facebook.com/playeverydaycz 

Kurz mindfulness najdete zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/

 

Krátká relaxace pro zaneprázdněné ženy/maminky - mindfulness a mateřství

Krátká relaxace pro zaneprázdněné ženy/maminky - mindfulness a mateřství

April 6, 2021

Každodenním zastavováním se spolu s touto relaxací, která nezabere déle než 5 minut, získáte pro svůj život mnohem větší nadhled, pohodu a klid. Mnohdy máme pocit, že si pro sebe a na odpočinek nemůžeme dopřát velké množství času. Jsem si jistá, že pokud začneme s takto krátkým zastavením, začneme postupně zjišťovat, co všechno v životě doopravdy musíme a že je leckdy lepší se zastavit a zpomalit, než jet dál obrovitánskou rychlostí. 

Tato praxe je ochutnávkou další inspirace, kterou můžete načerpat zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/

Pro svůj klid, pohodu, nadhled a lepší zvládání různých oblastí vašeho života. 

Více inspirace: https://martinachomatova.cz 

IG: https://instagram.com/playeverydaycz

FB: https://facebook.com/playeverydaycz 

 

21.díl - O síle slov, transformačním období kolem covidu a o práci s myslí - s Terezkou Rothovou

21.díl - O síle slov, transformačním období kolem covidu a o práci s myslí - s Terezkou Rothovou

April 1, 2021

Terezka Rothová je moje emoční koučka. Baví jí práce s myslí a baví jí své know-how předávat dál. V tomto podcastu jsme si povídaly o tom, proč nenazívat toto obdobím kolem covidu "náročné", jakou mají sílu slova a jaká používat (nebo naopak nepoužívat) a jak začít pracovat s myslí. Toto období můžeme využít k tomu, že začneme dělat drobné změny, které budou mít velký a pozitivní dopad na náš život, na naši spokojenost a radost. 

Terezce jsem položila tyto 3 otázky:

Jak vnímá současné období a proč je ta doba transformační? Jak používat slova a jak volit ta správná, naši spokojenost podporující? Co můžeme začít dělat jinak a jak se učit pracovat s myslí?

Líbil se vám podcast? Pojďte jej poslat dál a posdílet svým přátelům na sociálních sítích.

Je libo více inspirace? Najdete ji tu:

Terezka Rothová - FB: https://www.facebook.com/groups/59408...

IG: https://www.instagram.com/terezka.rot...

Martina Chomátová

https://martinachomatova.cz

FB: https://facebook.com/playeverydaycz

IG: https://instagram.com/playeverydaycz

Návod na osobní spokodeník: https://martinachomatova.cz/spokodeni...

Podbean App

Play this podcast on Podbean App