Martina Chomátová - Všímavé příběhy

50. díl - Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho zneužívá

V této epizodě se zaměříme na to, jaké to je být vysoce citlivou osobou ve světě, který často nebere ohled na hranice a potřeby druhých. Pokud máte pocit, že vaše citlivost někdy působí spíše jako zranitelnost než jako dar, jste na správném místě. Podělím se o tipy, jak lépe poznat a chránit své vlastní hranice, aby nás naše citlivost posilovala, nikoliv vyčerpávala.

Doporučuji také poslechnout epizodu s Alenou Wehle, kde se zabýváme vysokou citlivostí do hloubky, a pro ty, kdo chtějí svou citlivost podpořit laskavostí a všímavostí, jsem připravila online kurz plný všímavosti a laskavosti, který vám může pomoci s každodenní péčí o sebe a o své vnitřní zdroje.

Odkazy:  
- [Epizoda s Alenou Wehle o vysoké citlivosti]  
- [Online kurz plný všímavosti a laskavosti]

- instagram 

Martina Andromeda 

49. díl - Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

V této epizodě se ponoříme do hlubokého tématu našeho nervového systému a toho, jak ovlivňuje naše každodenní životy, reakce a celkovou pohodu.

Sdílím vám zde informace o tom, jak nervový systém funguje, co ho ovlivňuje a proč je důležité mu věnovat péči, abychom se cítili dobře i ve světě plném podnětů. Tato epizoda je skvělá pro všechny, kdo hledají větší stabilitu a klid ve svém životě.  

A pokud cítíte, že chcete jít hlouběji a podpořit své tělo i mysl, doporučuji tyto zdroje, které jsem pro vás vytvořila:  

- Ebook Zdrojování v chaosu: Jak se lépe orientovat v chaotickém světě a najít své zdroje.

 
- Program Spánek jako priorita: Pro zlepšení kvality spánku a jeho přirozené zařazení mezi priority.  

- Masterclass - Mistrovství dechu: Praktická dechová cvičení pro každodenní klid a energii.  

- Kurz plný všímavosti a laskavosti: Práce s myslí a otevření laskavosti, která může pozitivně ovlivnit celou rodinu.  

- Zvukové lázně: Podpora pro hlubokou relaxaci a uvolnění těla. 

Krásný poslech

Martina Andromeda

Přestaň spěchat: Vědomá meditace pro chvíle klidu

Tato 5minutová meditace je navržena pro ty okamžiky, kdy cítíš potřebu zpomalit, uvolnit se a vrátit se k sobě.

Meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a být plně přítomná v okamžiku. Ideální je ji zařadit do každodenního života, kdykoliv pocítíš stres nebo přeplněnou hlavu myšlenkami. Stačí jen několik minut a můžeš se vrátit do svého středu, s větším klidem a jasností.

Využij tuto meditaci po náročném dni, před spaním, nebo kdykoliv během dne, kdy potřebuješ pauzu. 

Chceš se naučit více mindfulness technik, které ti pomohou najít klid a rovnováhu ve tvém každodenním životě?

Připoj se do mého online mindfulness kurzu a získej nástroje pro hlubší práci s myslí a tělem. [Zjisti více zde]

Nezapomeň – péče o sebe začíná právě teď.

Martina Andromeda

Inspirace na instagramu <

48. díl - Jak zpomalit a žít s větší lehkostí: Klíč k vnitřnímu klidu

V dnešní epizodě se podíváme na to, jak se osvobodit od neustálého tlaku, který nás často svazuje, a najít vnitřní klid.

Sdílím s vámi cestu k Umění pomalého života – praxi, která vás naučí zpomalit, naslouchat sami sobě a žít v souladu s vaším vlastním tempem. Zasloužíte si být v klidu i přes chaos kolem vás.

Pokud vás tato témata oslovila a chcete se dozvědět více, ráda vás pozvu do programu Umění pomalého života, kde vás osobně podpořím v zavedení těchto principů do vašeho každodenního života.

[Zjistit více o programu Umění pomalého života]

Martina Andromeda

Inspirace na instagramu ZDE

47. díl - Podzimní únava a jak se jí vyhnout?

V dnešní epizodě se zaměříme na to, jak je důležité v období podzimu o sebe pečovat a pravidelně se zdrojovat.

Podělím se s vámi o příběhy žen, které zanedbávaly svou péči a jaké to mělo dopady na jejich zdraví, vztahy i spánek. A také nabídnu několik tipů, jak můžete začít podzimní péči o sebe sama zařazovat do svého života. Nechte se inspirovat k tomu, jak si dopřát více klidu, harmonie a energie v tomto období.

A pokud cítíte, že potřebujete ještě více vedení a podporu, ráda vás pozvu k zakoupení mého deníku Dovol si zářit, který vás provede každodenní péčí o sebe.

Zakoupit Deník Dovol si zářit

Zakoupit program Spánek jako priorita

Martina Andromeda

Sleduj Instagram ZDE

46. díl - Umění zpomalení: Jak se vymanit z tlaku a najít klid

V této epizodě se opět věnuji důležitému tématu zpomalení a jeho vlivu na každodenní život. Jako mindfulness lektorka a odbornice na práci s dechem, sdílím své poznatky o tom, jak přetížení a tlak mohou ovlivnit naše rozhodování a pohodu.

Zaměřuji se na to, jak rozpoznat, kdy je čas zpomalit a jaké techniky nám mohou pomoci k dosažení klidnějšího a vyrovnanějšího života. Diskutuji o běžných pastičkách, které nás nutí k neustálému výkonu a jak jim čelit. Důraz kladu na význam zpomalení pro zdraví nervového systému a celkovou pohodu.

V této epizodě představuji nový e-book "Pomalý život" a jeho praktické techniky pro zpomalení v různých oblastech života. Pokud hledáte inspiraci, jak najít klid a zlepšit svůj životní styl, tato epizoda je pro vás.

Martina Andromeda

Více inspirace najdete na mém instagramu

nebo na mém webu

45. díl - Jak zpomalit s dětmi? A jde to vůbec?

Jak je možné zpomalit v rodinném životě, i když jste zaměstnaná matka jednoho - několika dětí?

Tento díl podcastu se zaměřuje na téma zpomalení v rodině a nabízí praktické rady, jak dosáhnout pomalejšího tempa a najít si čas na sebe.

Sdílím s vámi své zkušenosti a tipy, jak zpomalit hned od rána, jak si vytvořit rovnováhu mezi povinnostmi a radostmi, a jak se naladit na klidný a harmonický den.

Zmiňuji také svůj e-book "Pomalý život", který poskytuje komplexní návod na zpomalení v různých oblastech života.

Poslechněte si tento inspirativní podcast a naučte se, jak žít život plný pohody a klidu, i když máte plný rozvrh a rodinné povinnosti.

Martina Andromeda

Více inspirace na mém instagramu

Nebo na mém webu

44. díl - Kraniosakrální biodynamika: Klíč k relaxaci a hlubokému klidu s Markétou Skutečnou

V tomto díle se zaměříme na relaxaci, nervový systém, odpočinek a péči o tělo, která je důležitá pro všechny. Hostem je Markéta Skutečná, s níž probereme kraniosakrální biodynamiku – ošetření, které pomáhá lidem s únavou, traumaty a mnohým dalším.

Zjistíme, jak tato terapie pracuje s tekutinami v těle a jak může pomoci v navrácení klidu a zdraví.

Markéta nám přiblíží, co se děje během ošetření a jakým způsobem terapie oslovuje hluboké zdraví a moudrost těla. Povíme si o jejích vlastních zkušenostech s terapií, jak jí pomohla najít klid a jistotu v životě, a jaký vliv může mít na každodenní život a zvládání stresu.

Prozkoumáme i to, jak se nervový systém projevuje v našem chování a pocitech, a jak nám kraniosakrální biodynamika může pomoci najít rovnováhu a pohodu. Připojte se k nám a objevte, jak může tato jemná, ale účinná metoda přinést změny do vašeho života.

Kdo by si rád dopřál ošetření s Markétou, domluvit si jej můžete zde: marketa.skutecna@seznam.cz 

Pro další inspiraci v tématu Pomalý život můžete sledovat 

můj instagram

nebo se začíst do článků na mém webu.

Skvělá inspirace v tématu #slowlife neboli Pomalý život je zde. 

Příjemný poslech

Martina Chomátová

43.díl - Pro ženy v zápřahu: Zpomalení a tři jednoduché TOP tipy

V dnešní epizodě se soustředím na tři různé a úžasné tipy, jak zpomalit tempo svého života a dopřát si klid a pohodovou energii. Sdílím své zkušenosti a uvádím různé způsoby, jak může pomalý a klidný životní styl ovlivnit naše každodenní prožívání.

Sdílením těchto 3 tipů bych ráda zdůraznila, jak důležité je pro nás zpomalovat. A nabízím i konkrétní a praktické způsoby, jak toho dosáhnout v každodenním životě. Je to skutečný průvodce krok za krokem, jak zpomalovat život prostřednictvím jednoduchých a drobných (obyčejných) chvil.

Příjemný a poklidný poslech

Martina Andromeda

Odkaz na inspiraci na instagramu

Odkaz na víkendové retreaty a zpomalení v přírodě

Ebook zdarma: Zdrojování v chaosu aneb průvodce pro zaneprázdněné ženy na cestě k pohodě

Mantra Om Asatoma: Posílení důvěry v sebe sama

Mantra Om Asatoma je pro mě jednou z těch nejsilnějších a nejdůležitějších.

V této nahrávce si ji poslechnete za doprovodu mého šamanského bubnu.

O čem tato mantra je?

Přechod od hmotného světa k nehmotnému, od tmy ke světlu, symbolizuje naši cestu životem v propojení s naším vnitřním světlem a hlubokou vírou.

Vnitřní prosba "Pane, veď mne od neskutečného ke skutečnému, od tmy ke světlu" nás povzbuzuje k hledání pravdy a vědomí. Píseň pokračuje s prosbou o vedení "od země k obloze, od smrti k věčnému životu".

Tento obohacující zážitek může pomoci posílit naši odolnost, vnitřní sílu a udržet nás v důvěře v sebe sama, bez ohledu na to, jakými změnami a výzvami procházíme.

Více o zvukových lázních a zpěvu manter <<<

Instagram <<<

Martina Andromeda