35.1K
Downloads
83
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Tuesday Mar 05, 2024
Tuesday Mar 05, 2024
V tomto dílu podcastu "Všímavé příběhy", vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk.
Alena sdílí své vlastní zkušenosti a příběhy lidí, které potkala při terapiích a přednáškách. Podcast se zaměřuje na hledání vyváženosti v práci, rodinném životě a interakci s ostatními. Diskutujeme i téma přijetí vlastní jedinečnosti a důležitosti nastavení hranic.
Velký důraz klademe i na dosažení rovnováhy mezi výdejem a příjmem energie. Plánování a efektivní využití naší energie v každodenním životě. Alena rovněž zdůrazňuje význam slunce a přírody jako zdrojů energie a zdraví.
Tento podcast je inspirací pro všechny ty, kteří se s vysokou citlivostí setkávají na své životní cestě a hledají lepší porozumění a nápady na zvládání výzev, se kterými se musí vypořádat.
Příjemný poslech
Martina Andromeda
Odkazy a další inspirace:
Alena Wehle a testy vysoké citlivosti
Instagram Aleny Wehle o vysoké citlivosti
Wednesday Jan 17, 2024
Wednesday Jan 17, 2024
V dnešní přemíře věcí, akcí a informací je snadné se ztratit. Naše domovy praskají ve švech, naše kalendáře se plní do posledního místa a naše mysl je neustále bombardována vlnou informací. Jsme v nekonečném kolotoči přeplněného života.
Jak se v této přemíře všeho zorientovat?
O to se s vámi dělíme v rozhovoru s Annou Kamenickou, autorkou projektu Tady je uklizeno.
Sdílíme témata jako:
- Jaké příznaky ukazují, že jsme přehlcení?
- Jak se tomuto zahlcení vyhnout?
- Jak si doma uklidit a proč je to důležité?
- Jak přenést myšlenku minimalismu i do oblasti jako jsou technologie, akce, vnitřní prostor, hodnoty a záměry?
- Jak v životě zpomalit a žít jen to, co je pro nás opravdu důležité?
Krásný poslech a děkujeme, že tu s námi jste.
Martina a Anička
Zmiňované odkazy:
Projekt tady je uklizeno na webu
Ebook Obklopte se tím, co milujete
Intagram: mindfulness a pomalý život
Nedatovaný deník Dovol si zářit
Sunday Dec 03, 2023
Sunday Dec 03, 2023
Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.
Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.
Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně na míru vaší akci.
Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.
Krásné dny a děkuji za poslech
Martina Andromeda
Tuesday Oct 24, 2023
Tuesday Oct 24, 2023
V těchto zvukových lázní jsem se napojila na sílu sebedůvěry. Vnímat sebe jako důležitou bytost na této planetě je hodně podstatnou ingrediencí spokojeného života.
Vnímáš sebe jako důležitou bytost?
Vnímáš, že jsi pro svět důležitý/á?
Jsi v souladu s tím, kdo jsi?
Věříš si a ctíš sama/sám sebe?
Poslechni si (jednou, dvakrát, opakovaně) tuto nahrávku, nech se unášet zvukem a důvěřuj, že jsi velmi důležitý/á.
Martina Andromeda
Více inspirace:
Tuesday Oct 10, 2023
Tuesday Oct 10, 2023
Pokud jsi stále pod tlakem povinností, chodíš často pozdě, věnuješ se tomu, co musíš a na to, co chceš není čas, zaposlouchej se.
V této epizodě ti prozradím 4 kroky k pomalejšímu životu.
Ano, zrychlené životní tempo, tlak, stres - to je každodenní chleba mnoha lidí dnešní západní společnosti.
Žijeme v době zaměřené na výkon a zase výkon.
Ale nejde to do nekonečna. Pojďme to spolu postupně měnit.
Povím vám jak.
Martina Andromeda
Inspirace a odkazy:
Friday Jul 21, 2023
Friday Jul 21, 2023
Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.
Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.
Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně. Víc info si přečtu zde <<<
Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.
Krásné dny a děkuji za poslech
Martina Andromeda
Friday Apr 07, 2023
Friday Apr 07, 2023
V této epizodě podcastu s vámi chci posdílet rozhovor, který se mnou dělala Veronika Vykusová v rámci pozvánky na akci v Praze, v prostoru Oáza, kde se bude konat večerní zvuková lázeň.
Sdílela jsem svou cestu k hudbě, zvukovým lázním, kirtanu a muzikoterapii. Ale také jaký je mezi tím rozdíl. Proč na takové akce vyrazit a v čem se liší.
Více inspirace na toto téma naleznete na mých stránkách.
Aktuálně můžete zvukové lázně zažít:
16.4.2023 Ženské lázně (mindfulness, zvukové lázně, pánevní dno) Dobřichovice
21.4.2023 Zvukové lázně - Oáza Praha
28.-30.4.2023 Víkendový workshop v jurtách - mysl, dech, chlad, hudba
Příjemný poslech
Martina Andromeda
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
Na tuto epizodu jsem se velmi těšila. Dělím se o to, jak nám prospěje a prospívá pouštět se známého a uvolňovat se do neznámého. Jakými způsoby můžeme pracovat s naší myslí v období Velikonoc a otevírat se novému, zavírat vrátka starému, nefunkčnímu.
Posdílela jsem i hluboké transformační procesy této doby. A jak lpění a touha přestávají dávat smysl. Jaké v tu chvíli máme jiné možnosti?
Jak v této době přistupovat ke svým vnitřním proměnám, umírání a zmrtvýchvstání - jinak?
O tom je celý díl. Ve velké laskavosti, plynutí a pokoře.
Příjemný poslech.
Víkendový restart - práce s dechem, tělem, myslí a zvukem.
Děkuji za poslech či sdílení.
Martina Andromeda
Sunday Apr 02, 2023
Sunday Apr 02, 2023
Dnešní epizodu jsem věnovala síle hlasu a zvuku. Je to teď pro mě velké, důležité a krásné téma.
Síla zvuku nás může podpořit v léčení čehokoliv na fyzické, psychické i energetické úrovni. Můžeme si pomocí zvuku a hudby dopřávat hlubokou relaxaci, která tělo podpoří ve vypnutí a uvolnění některých částí, které se v klasíckém stresem zatíženém fungování neděje.
Ale budeme si též povídat o síle hlasu. O tom, jak můžeme posilovat svou vnitřní pravdivost. Sílu svého mluveného projevu a autenticitu. Je to dar, že máme ten jedinečný nástroj - náš hlas, naše tělo - stále při sobě a s pomocí určitého druhu práce/praxe s ním můžeme pracovat, využívat jej ve svůj prospěch.
Vítám vás u tohoto dílu, děkuji za poslech, sdílení a třeba i zprávu o tom, v čem vás tento díl podpořil.
Více inspirace na instagramu
Víkendový restart a práce s dechem, myslí, tělem a zvukem.
Děkuji za poslech
Martina Andromeda
Tuesday Jan 24, 2023
Tuesday Jan 24, 2023
Od roku 2012 mám ve svém dni aspoň chvilku na pocity vděčnosti. Vděčnosti za to, co se mi v životě děje, za to kým jsem, za své blízké, za své tělo atd.
Od roku 2022 startuje můj rok inspirací, kterou jsem nazvala Vlna vděčnosti. Přišla ke m ně ve chvílích, kdy jsem se cítila fyzicky mizerně, ale psychicky nádherně. Unášela jsem se právě - na vlnách vděčnosti.
Jelikož jsem bývala hodně negativní člověk a na všem jsem nacházela nepříjemnosti, vnímala jsem najednou tu energetickou změnu. Vděčnost doopravdy má sílu přenastavit naše vibrace a vnímání. Pokud víme jak. Více jsem napsala do tohoto článku.
Pokud vás zaujal kurz Vlna vděčnosti, více se o něm dočtete zde.
A jeho menší varianta, kterou si můžete dopřát kdykoliv, i když není začátek roku, kdy kurz klasicky spouštím - se jmenuje Balíček Vlny vděčnosti.
Více inspirace najdete na mém instagramu či webu.
Příjemný poslech. Martina