33.3K
Downloads
76
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
Na tuto epizodu jsem se velmi těšila. Dělím se o to, jak nám prospěje a prospívá pouštět se známého a uvolňovat se do neznámého. Jakými způsoby můžeme pracovat s naší myslí v období Velikonoc a otevírat se novému, zavírat vrátka starému, nefunkčnímu.
Posdílela jsem i hluboké transformační procesy této doby. A jak lpění a touha přestávají dávat smysl. Jaké v tu chvíli máme jiné možnosti?
Jak v této době přistupovat ke svým vnitřním proměnám, umírání a zmrtvýchvstání - jinak?
O tom je celý díl. Ve velké laskavosti, plynutí a pokoře.
Příjemný poslech.
Víkendový restart - práce s dechem, tělem, myslí a zvukem.
Děkuji za poslech či sdílení.
Martina Andromeda
Sunday Apr 02, 2023
Sunday Apr 02, 2023
Dnešní epizodu jsem věnovala síle hlasu a zvuku. Je to teď pro mě velké, důležité a krásné téma.
Síla zvuku nás může podpořit v léčení čehokoliv na fyzické, psychické i energetické úrovni. Můžeme si pomocí zvuku a hudby dopřávat hlubokou relaxaci, která tělo podpoří ve vypnutí a uvolnění některých částí, které se v klasíckém stresem zatíženém fungování neděje.
Ale budeme si též povídat o síle hlasu. O tom, jak můžeme posilovat svou vnitřní pravdivost. Sílu svého mluveného projevu a autenticitu. Je to dar, že máme ten jedinečný nástroj - náš hlas, naše tělo - stále při sobě a s pomocí určitého druhu práce/praxe s ním můžeme pracovat, využívat jej ve svůj prospěch.
Vítám vás u tohoto dílu, děkuji za poslech, sdílení a třeba i zprávu o tom, v čem vás tento díl podpořil.
Více inspirace na instagramu
Víkendový restart a práce s dechem, myslí, tělem a zvukem.
Děkuji za poslech
Martina Andromeda
Tuesday Jan 24, 2023
Tuesday Jan 24, 2023
Od roku 2012 mám ve svém dni aspoň chvilku na pocity vděčnosti. Vděčnosti za to, co se mi v životě děje, za to kým jsem, za své blízké, za své tělo atd.
Od roku 2022 startuje můj rok inspirací, kterou jsem nazvala Vlna vděčnosti. Přišla ke m ně ve chvílích, kdy jsem se cítila fyzicky mizerně, ale psychicky nádherně. Unášela jsem se právě - na vlnách vděčnosti.
Jelikož jsem bývala hodně negativní člověk a na všem jsem nacházela nepříjemnosti, vnímala jsem najednou tu energetickou změnu. Vděčnost doopravdy má sílu přenastavit naše vibrace a vnímání. Pokud víme jak. Více jsem napsala do tohoto článku.
Pokud vás zaujal kurz Vlna vděčnosti, více se o něm dočtete zde.
A jeho menší varianta, kterou si můžete dopřát kdykoliv, i když není začátek roku, kdy kurz klasicky spouštím - se jmenuje Balíček Vlny vděčnosti.
Více inspirace najdete na mém instagramu či webu.
Příjemný poslech. Martina
Tuesday Dec 06, 2022
Tuesday Dec 06, 2022
Často hodně věcí známe z teorie, chceme to žít, ale nedaří se nám to uchopovat. Ať je to cokoliv. Ženy sdílely, jak díky praxi mindfulness získaly do života kvalitu, která přichází pouze s naladěním se na tělo.
Téma jak žít pohodově a radostně v ženském těle je pro nás všechny velmi aktuální a důležité. V tomto dílu podcastu jsme si s Martou Brychtovou a Petrou Vávrovou povídaly o tom, jak je důležité se umět napojit na naše tělo, na naši ženskou jiskru, hravost a radost.
A jedna úroveň je život nás samotných, další úroveň je rodičovství a ještě něco dalšího je podnikání. O těchto úrovních si povídáme právě z pohledu všímavosti, laskavosti. Pozornosti k tělu, sobě, ke svým potřebám.
Krásný poslech všem a nechť naše jiskry září
Martina alias Andromeda
Odkazy:
Rozhovor s Martou o pánevním dnu
Rozhovor s Kashou o Mindfulness, nervovém systému a psychadelikách
Marta Brychtová a její inspirace a vášně
Petra Vávrová a její inspirace a vášně
Monday Oct 24, 2022
Monday Oct 24, 2022
Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.
Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo.
V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní.
Dobrou noc
Martina
Wednesday Apr 13, 2022
Wednesday Apr 13, 2022
V Podcastu O TOM jsme si s Lucií Harnošovou povídali o tématu sexualita a intimita
V tomto čistě ženském sdílení si povídáme o ženské pánvi, ale i o tom, jak mnoho žen umí být pozorností jen v hlavě a nevnímají své tělo (a už vůbec ne svou pánev).
Lucka sdílela různé techniky a praxe, které podpoří naše naladění se na tělo. Povídaly jsme si o praxi s Yoni vajíčkem, odkud pochází, proč si jej pořizovat a s čím nás může podpořit.
Příjemný poslech
Martina
Tuesday Mar 22, 2022
Tuesday Mar 22, 2022
S Terezkou Rothovou, emoční koučkou, jsme si povídaly o tématu současného dění (bojů a svárů). Z jaké pozice pomáhat? Jak si v sobě urovnat dění ve světě a podpořit tak druhé udržitelným způsobem? Jakou roli v tom celém hraje ego?
Odkazy:
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem.
Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě.
Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas.
Společně se můžeme uvolnit od tenze, tlaku, stresu a strachu. A naladit se právě na vlnu laskavosti.
Příjemný poslech
Martina Chomátová
Chcete zažít víc laskavosti ve svém životě?
Naučit se pracovat s myslí, být laskavější k sobě i druhým? Pojďte se ponořit do kurzu, kde vám představím mindfulness techniky a způsoby jak trvale navyšovat vaši pohodu, spokojenost a odolnost v životě.
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Vnitřní proměny a jak je vnímáme. Je to něco, čemu se chceme vyhýbat?
Nahání nám změna strach?
Nebo si ji dopřáváme dobrovolně?
Co dělat, když přijde takové silné období proměny?
A lze vůbec k sobě být laskavá a jak?
Zuzana Mihálechová byla na sociálních sítích jako Vedoma mama. Píše o respektující a svobodné výchově. Píše o vnitřních procesech a nahlédnutí na sebe s nadhledem a odstupem. Píše velmi lidsky a citlivě.
A proto jsem si právě ji vybrala k rozhovoru o proměnách a transformacích. Věřím, že i vy v tomto dílu najdete mnoho střípků pro sebe, pro to, abyste k sobě byly schopni být laskavější právě v těch chvílích, kdy se vše kolem i uvnitř vás mění.
Krásný poslech
Martina
Monday Feb 07, 2022
Monday Feb 07, 2022
Rozhovor o tom, jak se žije bez laskavosti vůči sobě a co to dělá v životě žen, kdy se sebou uzavřou smír.
Absolventek programu Dovol si zářit, kde se pomocí technik mindfulness učíme jak vnímat své tělo, umět si nastavit hranice a být k sobě laskavé, jsem se ptala na 2 otázky:
- co je přivedlo do programu Dovol si zářit,
- co si z programu odnášejí.
Program Dovol si zářit trvá 2 měsíce a je plný audio nahrávek posilující laskavost vůči sobě, sebevědomí. Součástí programu jsou živá vysílání, kde si povíme teorii k praxi mindfulness. V průběhu tohoto měsíce máme uzavřenou skupinu ke sdílení všeho, co nám do života přišlo (nebo co odešlo).
Na konci programu ženy sdílejí, že konečně zažívají v praxi to, co už dlouhá leta znaly jako teorii, ale neuměly se k tomu propracovat. Cesta programem je velice citlivá, ve skupině panuje obrovská vzájemná podpora a důvěra.
Více o programu zde >>>
Příjemný poslech a pokud vás zajímá víc, sledujte můj instagram.
Martina