43K
Downloads
108
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Saturday Sep 07, 2024
Saturday Sep 07, 2024
V této epizodě se opět věnuji důležitému tématu zpomalení a jeho vlivu na každodenní život. Jako mindfulness lektorka a odbornice na práci s dechem, sdílím své poznatky o tom, jak přetížení a tlak mohou ovlivnit naše rozhodování a pohodu.
Zaměřuji se na to, jak rozpoznat, kdy je čas zpomalit a jaké techniky nám mohou pomoci k dosažení klidnějšího a vyrovnanějšího života. Diskutuji o běžných pastičkách, které nás nutí k neustálému výkonu a jak jim čelit. Důraz kladu na význam zpomalení pro zdraví nervového systému a celkovou pohodu.
V této epizodě představuji nový e-book "Pomalý život" a jeho praktické techniky pro zpomalení v různých oblastech života. Pokud hledáte inspiraci, jak najít klid a zlepšit svůj životní styl, tato epizoda je pro vás.
Martina Andromeda
Saturday Aug 31, 2024
Saturday Aug 31, 2024
Jak je možné zpomalit v rodinném životě, i když jste zaměstnaná matka jednoho - několika dětí?
Tento díl podcastu se zaměřuje na téma zpomalení v rodině a nabízí praktické rady, jak dosáhnout pomalejšího tempa a najít si čas na sebe.
Sdílím s vámi své zkušenosti a tipy, jak zpomalit hned od rána, jak si vytvořit rovnováhu mezi povinnostmi a radostmi, a jak se naladit na klidný a harmonický den.
Zmiňuji také svůj e-book "Pomalý život", který poskytuje komplexní návod na zpomalení v různých oblastech života.
Poslechněte si tento inspirativní podcast a naučte se, jak žít život plný pohody a klidu, i když máte plný rozvrh a rodinné povinnosti.
Martina Andromeda
Saturday Aug 24, 2024
Saturday Aug 24, 2024
V tomto díle se zaměříme na relaxaci, nervový systém, odpočinek a péči o tělo, která je důležitá pro všechny. Hostem je Markéta Skutečná, s níž probereme kraniosakrální biodynamiku – ošetření, které pomáhá lidem s únavou, traumaty a mnohým dalším.
Zjistíme, jak tato terapie pracuje s tekutinami v těle a jak může pomoci v navrácení klidu a zdraví.
Markéta nám přiblíží, co se děje během ošetření a jakým způsobem terapie oslovuje hluboké zdraví a moudrost těla. Povíme si o jejích vlastních zkušenostech s terapií, jak jí pomohla najít klid a jistotu v životě, a jaký vliv může mít na každodenní život a zvládání stresu.
Prozkoumáme i to, jak se nervový systém projevuje v našem chování a pocitech, a jak nám kraniosakrální biodynamika může pomoci najít rovnováhu a pohodu. Připojte se k nám a objevte, jak může tato jemná, ale účinná metoda přinést změny do vašeho života.
Kdo by si rád dopřál ošetření s Markétou, domluvit si jej můžete zde: marketa.skutecna@seznam.cz
Pro další inspiraci v tématu Pomalý život můžete sledovat
nebo se začíst do článků na mém webu.
Skvělá inspirace v tématu #slowlife neboli Pomalý život je zde.
Příjemný poslech
Martina Chomátová
Tuesday Apr 09, 2024
Tuesday Apr 09, 2024
V dnešní epizodě se soustředím na tři různé a úžasné tipy, jak zpomalit tempo svého života a dopřát si klid a pohodovou energii. Sdílím své zkušenosti a uvádím různé způsoby, jak může pomalý a klidný životní styl ovlivnit naše každodenní prožívání.
Sdílením těchto 3 tipů bych ráda zdůraznila, jak důležité je pro nás zpomalovat. A nabízím i konkrétní a praktické způsoby, jak toho dosáhnout v každodenním životě. Je to skutečný průvodce krok za krokem, jak zpomalovat život prostřednictvím jednoduchých a drobných (obyčejných) chvil.
Příjemný a poklidný poslech
Martina Andromeda
Odkaz na inspiraci na instagramu
Odkaz na víkendové retreaty a zpomalení v přírodě
Ebook zdarma: Zdrojování v chaosu aneb průvodce pro zaneprázdněné ženy na cestě k pohodě
Tuesday Apr 02, 2024
Tuesday Apr 02, 2024
Mantra Om Asatoma je pro mě jednou z těch nejsilnějších a nejdůležitějších.
V této nahrávce si ji poslechnete za doprovodu mého šamanského bubnu.
O čem tato mantra je?
Přechod od hmotného světa k nehmotnému, od tmy ke světlu, symbolizuje naši cestu životem v propojení s naším vnitřním světlem a hlubokou vírou.
Vnitřní prosba "Pane, veď mne od neskutečného ke skutečnému, od tmy ke světlu" nás povzbuzuje k hledání pravdy a vědomí. Píseň pokračuje s prosbou o vedení "od země k obloze, od smrti k věčnému životu".
Tento obohacující zážitek může pomoci posílit naši odolnost, vnitřní sílu a udržet nás v důvěře v sebe sama, bez ohledu na to, jakými změnami a výzvami procházíme.
Více o zvukových lázních a zpěvu manter <<<
Martina Andromeda
Tuesday Mar 05, 2024
Tuesday Mar 05, 2024
V tomto dílu podcastu "Všímavé příběhy", vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk.
Alena sdílí své vlastní zkušenosti a příběhy lidí, které potkala při terapiích a přednáškách. Podcast se zaměřuje na hledání vyváženosti v práci, rodinném životě a interakci s ostatními. Diskutujeme i téma přijetí vlastní jedinečnosti a důležitosti nastavení hranic.
Velký důraz klademe i na dosažení rovnováhy mezi výdejem a příjmem energie. Plánování a efektivní využití naší energie v každodenním životě. Alena rovněž zdůrazňuje význam slunce a přírody jako zdrojů energie a zdraví.
Tento podcast je inspirací pro všechny ty, kteří se s vysokou citlivostí setkávají na své životní cestě a hledají lepší porozumění a nápady na zvládání výzev, se kterými se musí vypořádat.
Příjemný poslech
Martina Andromeda
Odkazy a další inspirace:
Alena Wehle a testy vysoké citlivosti
Instagram Aleny Wehle o vysoké citlivosti
Wednesday Jan 17, 2024
Wednesday Jan 17, 2024
V dnešní přemíře věcí, akcí a informací je snadné se ztratit. Naše domovy praskají ve švech, naše kalendáře se plní do posledního místa a naše mysl je neustále bombardována vlnou informací. Jsme v nekonečném kolotoči přeplněného života.
Jak se v této přemíře všeho zorientovat?
O to se s vámi dělíme v rozhovoru s Annou Kamenickou, autorkou projektu Tady je uklizeno.
Sdílíme témata jako:
- Jaké příznaky ukazují, že jsme přehlcení?
- Jak se tomuto zahlcení vyhnout?
- Jak si doma uklidit a proč je to důležité?
- Jak přenést myšlenku minimalismu i do oblasti jako jsou technologie, akce, vnitřní prostor, hodnoty a záměry?
- Jak v životě zpomalit a žít jen to, co je pro nás opravdu důležité?
Krásný poslech a děkujeme, že tu s námi jste.
Martina a Anička
Zmiňované odkazy:
Projekt tady je uklizeno na webu
Ebook Obklopte se tím, co milujete
Intagram: mindfulness a pomalý život
Nedatovaný deník Dovol si zářit
Sunday Dec 03, 2023
Sunday Dec 03, 2023
Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.
Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.
Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně na míru vaší akci.
Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.
Krásné dny a děkuji za poslech
Martina Andromeda
Tuesday Oct 24, 2023
Tuesday Oct 24, 2023
V těchto zvukových lázní jsem se napojila na sílu sebedůvěry. Vnímat sebe jako důležitou bytost na této planetě je hodně podstatnou ingrediencí spokojeného života.
Vnímáš sebe jako důležitou bytost?
Vnímáš, že jsi pro svět důležitý/á?
Jsi v souladu s tím, kdo jsi?
Věříš si a ctíš sama/sám sebe?
Poslechni si (jednou, dvakrát, opakovaně) tuto nahrávku, nech se unášet zvukem a důvěřuj, že jsi velmi důležitý/á.
Martina Andromeda
Více inspirace:
Tuesday Oct 10, 2023
Tuesday Oct 10, 2023
Pokud jsi stále pod tlakem povinností, chodíš často pozdě, věnuješ se tomu, co musíš a na to, co chceš není čas, zaposlouchej se.
V této epizodě ti prozradím 4 kroky k pomalejšímu životu.
Ano, zrychlené životní tempo, tlak, stres - to je každodenní chleba mnoha lidí dnešní západní společnosti.
Žijeme v době zaměřené na výkon a zase výkon.
Ale nejde to do nekonečna. Pojďme to spolu postupně měnit.
Povím vám jak.
Martina Andromeda
Inspirace a odkazy: