43K
Downloads
108
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Tuesday Jun 01, 2021
Tuesday Jun 01, 2021
Utahané, vorvané, ukřičené, nervní, vystresované. Takové umí být ženy matky na mateřské i poté. Stanou se z nich služky a slouží svým dětem a partnerům. Ufff, jak bolavá situace. A leckdy si toho ani nejsme vědomy. Že odhazujeme svou energii do koše spolu s odpadky. Že ji odčerpáváme do odpadu spolu s vodou a jarem.
Jak přestat být v roli služky a co jiného můžeme zažívat? O tom je celý tento díl.
Chcete víc inspirace a vymanit se z podobných automatických vzorců chování a smýšlení? Pak vás zvu do úvodního kurzu mindfulness, kde si tomu posvítíme na zoubek. Více:
https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Více inspirace: https://martinachomatova.cz
https://instagram.com/playeverydaycz
Podcast O TOM: https://open.spotify.com/show/3LddF4CdkGB21vPm1XYyn3?si=08uqGTHCSv2c_4SbQEYopA
Thursday May 20, 2021
Thursday May 20, 2021
V dnešním rozhovoru jsme s Martou posdílely na téma pánevní dno a mindfulness. Jak a proč začít vnímat oblast pánve, proč je to důležité pro ženy, ale i pro muže. Povídáme si o tom, jak Martin život a praxi obohatily techniky mindfulness. Proč je pro nás ženy důležité vnímat signály z těla a v jakých oblastech nám tyto signály mohou být nápomocné. Například: bolesti hlavy, bolesti zad, nevhodný styl chůze atd.
Více inspirace na téma pánev a pánevní dno: https://martabrychtova.cz/
Kde sledovat více v oblasti mindfulness:
Tuesday May 04, 2021
Tuesday May 04, 2021
Na téma mindfulness a větší všímavost k životu už jsem s vámi sdílela několik dílů podcastu a rozhovorů. Do tohoto dílu jsem si pozvala pánskou inspiraci, lektora mindfulness Michala Dvořáka. Povídáme si o tom, jakým způsobem pomáhá mindfulness vnést větší pohodu do našich životů, jaké má za sebou zkušenosti s lektorováním. Budeme si povídat i jak zdravě fungovat ve světě technologií a sociálních sítí. Jak vlastně zvládat různé závislosti, třeba i závislost na jídle. Jak přistupovat vědomě ke stravování a jak se určitých závislostí zbavit a nenechat je diktovat nám způsob života.
Více o Michalovi najdete zde:
FB: https://www.facebook.com/bemindful.cz
IG: https://www.instagram.com/bemindfulcz
Více o mě:
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
Friday Apr 23, 2021
Friday Apr 23, 2021
V tomto dílu podcastu jsem věnovala velmi častému tématu, které kolem sebe vnímám i v kurzu mindfulness - nemám na sebe čas, jak si jej udělat, když jsem máma?
Chceme po sobě neustálý nadhled, respekt a bezpodmínečnou lásku k druhým (zejména dětem), klid a perfektní zvládání náročných situací. Když se tak neděje, jsme k sobě často kritické. Máme pocit, že na sobě ještě musíme hodně makat, aby se náš sen stal skutečností.
K tomu, abychom byly schopné lépe ustát náročné situace ale vede paradoxně úplně jiná cesta. A to mít prostor na sebe. I kdyby jen pár minut. A ty si - věřím - dokážete obstarat. Jen jste možná nevěděla, že to bude fungovat a jak.
Více inspirace najdete na https://martinachomatova.cz
https://instagram.com/playeverydaycz
https://facebook.com/playeverydaycz
Kurz mindfulness najdete zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Tuesday Apr 06, 2021
Tuesday Apr 06, 2021
Každodenním zastavováním se spolu s touto relaxací, která nezabere déle než 5 minut, získáte pro svůj život mnohem větší nadhled, pohodu a klid. Mnohdy máme pocit, že si pro sebe a na odpočinek nemůžeme dopřát velké množství času. Jsem si jistá, že pokud začneme s takto krátkým zastavením, začneme postupně zjišťovat, co všechno v životě doopravdy musíme a že je leckdy lepší se zastavit a zpomalit, než jet dál obrovitánskou rychlostí.
Tato praxe je ochutnávkou další inspirace, kterou můžete načerpat zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Pro svůj klid, pohodu, nadhled a lepší zvládání různých oblastí vašeho života.
Více inspirace: https://martinachomatova.cz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
Thursday Apr 01, 2021
Thursday Apr 01, 2021
Terezka Rothová je moje emoční koučka. Baví jí práce s myslí a baví jí své know-how předávat dál. V tomto podcastu jsme si povídaly o tom, proč nenazívat toto obdobím kolem covidu "náročné", jakou mají sílu slova a jaká používat (nebo naopak nepoužívat) a jak začít pracovat s myslí. Toto období můžeme využít k tomu, že začneme dělat drobné změny, které budou mít velký a pozitivní dopad na náš život, na naši spokojenost a radost.
Terezce jsem položila tyto 3 otázky:
Jak vnímá současné období a proč je ta doba transformační? Jak používat slova a jak volit ta správná, naši spokojenost podporující? Co můžeme začít dělat jinak a jak se učit pracovat s myslí?
Líbil se vám podcast? Pojďte jej poslat dál a posdílet svým přátelům na sociálních sítích.
Je libo více inspirace? Najdete ji tu:
Terezka Rothová - FB: https://www.facebook.com/groups/59408...
IG: https://www.instagram.com/terezka.rot...
Martina Chomátová
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
Návod na osobní spokodeník: https://martinachomatova.cz/spokodeni...
Tuesday Mar 23, 2021
Tuesday Mar 23, 2021
Tato epizoda navazuje na předešlý díl o exitu z korporátu. Vyzpovídala jsem mého muže, Jakuba Chomáta. Povídali jsme si zejména o vnitřním nastavení a co se muselo uvnitř odehrát při přechodu z korporátu na volnou nohu. Jakub se podělil o zkušenost ze startopového inkubátoru a jak ho na této cestě podpořil proces sebeuvědomování.
Víc inspirace můžete najít v předešlém dílu od exitu >>> https://open.spotify.com/episode/3AJ7fiv31bywj4XUAcM2mV
Také na jeho webu https://www.jakubchomat.cz
Nebo na mém webu https://martinachomatova.cz
Víc info o úvodním kurzu mindfulness najdete na tomto odkazu: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Příjemný poslech
Martina a Jakub
Tuesday Mar 16, 2021
Tuesday Mar 16, 2021
V této zrychlené době se kupí položky na našem to-do listu. Jedeme často ve zrychleném tempu, plníme očekávání svá a očekávání druhých. Není čas ztrácet čas. Často nás dokáže zastavit tak leda nemoc nebo pocity zoufalosti a vyčerpání. Jak to udělat, aby nemuselo docházet k takové náročné stopce? Jak být s tělem víc ve smíru, dokázat se zastavit dřív a vycítit, že už je to aktuálně přes čáru a potřebujeme něco jiného? Jakým způsobem se zcitlivýme vůči svým potřebám? O tom si budeme povídat v této krátké epizodě. Pěkný poslech.
Více inspirace na https://martinachomatova.cz webinář Jak proměnit náročné chvíle v poklady: https://martinachomatova.cz/mindfulness-webinar/
Na instagramu: https://instagram.com/playeverydaycz
Na facebooku: https://facebook.com/playeverydaycz
Email: info@playeveryday.cz
Tuesday Mar 09, 2021
Tuesday Mar 09, 2021
Jakmile se staneme rodičem, začne na nás téma "hranice" vyskakovat skoro všude. "Musíš dítěti nastavit hranice." "Tohle se nesmí, tohle se musí." "Jakmile dítě nemá hranice, bude rozmazlené, bude divoké."
Znáte takové nebo podobné věty? Pro mě osobně bylo téma "hranic" jako sprosté slovo. Nechtěla jsem si hranice nastavovat a často jsem to také energeticky odnášela. V tomto podcastu se s vámi podělím o to, proč je důležité si na téma hranice posvítit, jaké hranice budou funkční a respektované a jak přijít na ty vlastní hranice. Protože sousedky nastavení vám v životě fungovat nebude.
Více na téma mindfulness jsem sdílela v podcastu číslo 7 a 15.
Pokud chcete sledovat více, najdete mě na https://martinachomatova.cz
https://facebook.com/playeverydaycz
https://instagram.com/playeverydaycz
Tuesday Feb 23, 2021
Tuesday Feb 23, 2021
Po prvním porodu jsem prožívala mnoho emocionálních propadů. Prožitky, při kterých jsem se topila v negativních emocích. Jakoby mě někdo vymáchal v guláši všeho, co jsem do té doby prožívala jen zřídka a osamoceně. Teď se to celé propojilo a já nevěděla, jak z toho ven. Vztek, zoufalost, smutek, vyčerpání, vina a sebekritika. Celkem hutné ingredience.
Jak jsem se v tom přestala topit a jaké kroky vedly k větší vyrovnanosti? O to se s vámi dělím v tomto podcastu.
Sdílela jsem i o dílu, kde jsme si o poporodním období povídali s mým mužem a jak to viděl on: https://open.spotify.com/episode/4GWqKJusMQnZ11sfqr5jV9
Sdílela jsem i o tom, jak nechat v životě narůstat laskavost k sobě, o čemž jsem si víc povídala s Luckou Kolaříkovou zde: https://open.spotify.com/episode/2ou497TZlbrY96J4Lvw4J8
A pokud vás podcast inspiroval, můžete hned začít s pravidelnou relaxací, kterou najdete zde: https://open.spotify.com/episode/7IPKzE26jHUxuUsFL01FQP
Mnoho spokojenosti a laskavosti přeji
Více inspirace: www.martinachomatova.cz
www.instagram.com/playeverydaycz
www.facebook.com/playeverydaycz