Martina Chomátová - Všímavé příběhy

68. díl - Když nás slova druhých zraňují: cesta ke svobodě od kritiky se Zuzanou Mihálechovou

Proč se nás tolik dotýká, když nás někdo kritizuje? A proč máme tendenci sami kritizovat druhé – nebo sebe? V této epizodě jsem si povídala se Zuzkou Mihálechovou, průvodkyní metodou PSYCH-K®, která pomáhá měnit podvědomá přesvědčení rychle a šetrně tak, aby nás nepodkopávala, ale podporovala.

💬 Dotkly jsme se témat jako:

• proč nestačí říkat „mě se to netýká, jsem v pohodě“

• jak rozpoznat a zpracovat stud, který nás drží zpátky

• co se skrývá za kritickými slovy – našimi i cizími

• jak si dovolit být sama sebou, i když se to někomu nemusí líbit

Během natáčení mi běhal mráz po zádech. Zuzka má dar pojmenovávat věci s laskavostí, hloubkou a jasností, která se dotýká srdce. Tenhle rozhovor je pro všechny, které trápí, co si o nich myslí ostatní, a touží najít cestu ke klidu, lehkosti a větší sebedůvěře.

🎁 Zmiňované odkazy:

👉 Zuzčin ebook „Když mě trápí, co si o mně myslí druzí“ – jemný online průvodce k větší svobodě a vnitřní jistotě najdeš na jejím webu: odkaz zde

🌱 Můj online kurz Laskavost a všímavost v každodennosti – pro všechny, kdo chtějí porozumět své mysli, být na sebe hodnější a žít vědoměji. Přístupný kdykoli, vlastním tempem, najdeš u mě na webu: odkaz zde

Příjemný poslech 

Martina a Zuzana

67. díl - Jak nás naše návyky podrží v dobách životních proměn?

V dnešní epizodě sdílím pro mě aktuální téma. Velké životní změny a efekt návyků, které mají kořeny v historii. 

V dobách, kdy se nemáme o co opřít a děje se mnoho nového, se naše návyky stávají velikou oporou. Poslechněte si toto vyprávění a uložte si do paměti - zejména pro tehdy, až se vám do nějakého vytouženého návyku nebude chtít. 

Příjemný poslech a více inspirace k praxi mindfulness:

Webinář zdarma: Jak proměnit náročné chvilky v poklady?

Webinář na téma Jak pracovat s nervovým systémem a najít vnitřní klid v každodenní realitě?

Více inspirace na instagramu <<<

66. díl - Jak se naladit na den, jak začít nový den?

Ráno dělá den – a v této epizodě ti ukážu, jak si ho můžeš nastavit tak, aby byl klidný, vědomý a nesený v rytmu, který ti vyhovuje.

Sdílím své osvědčené ranní rituály, které mi pomáhají začít den s lehkostí a jasností.

Jaké malé kroky vedou k tomu, abychom se hned po probuzení necítili zahlcení? Jak si vnést do každého rána prostor pro sebe, i když máme plný den?  

V této epizodě se podíváme na:  
✨ Proč na ránech záleží a jak ovlivňují celý den  
🌿 Jednoduché techniky, které pomáhají začít s klidem a energií 

Dopřej si ráno, které tě podpoří – a ne takové, které tě hned od startu hodí do stresu. Pojď si se mnou nastavit nový rytmus dne. 💛

Příjemný poslech

Martina Andromeda

Odkaz na web <<<

Odkaz na instagram <<<

65. díl - Nedokážu se na nic soustředit? Co s tím...

Cítíš, že ti mysl neustále utíká jinam, myšlenky přeskakují a soustředění je skoro nemožné? 🤯

V této epizodě se podíváme na to, proč je tak těžké udržet pozornost v dnešní uspěchané době a jak si s tím můžeš laskavě poradit**.  

Jako mindfulness a breathwork lektorka se s tímto tématem setkávám nejen u svých klientek, ale i sama u sebe.

Sdílím:  
✨ Proč naše mysl skáče z jedné myšlenky na druhou a co s tím dělat  
✨ Jak ti mindfulness praxe může pomoci najít klid a jasnost  
✨ Praktická dechová technika pro okamžité zklidnění a návrat do přítomnosti  

Nejsi v tom sama. Pojďme spolu objevovat, jak najít soustředění v každodenním chaosu. 💛  

🎧 Poslechni si epizodu a nadechni se do větší přítomnosti!

64. díl - Odjezdy bez výbuchů: mindfulness hacky pro rodiče

Odjezdy s rodinou jsou většinou trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí. Posdílím jeden úžasný a lety praktikovaný tip, jak to zvládat ve větší pohodě. Tip z pozice mindfulness lektorky a mámy 3 dětí. V epizodě sdílím Průvodce klidem v rychlém světě, který najdeš zde: https://martinachomatova.cz/pruvodce-klidem-ve-zrychlenem-svete/ Další inspiraci najdeš na mém instagramu: https://instagram.com/martina_chomatova

63. díl - Jak pochopení nervového systému mění náš život s Niky Melia

💫 Jak by vypadal tvůj život, kdybys byla víc naladěná na své tělo a jeho signály?

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího světa nervového systému, který ovlivňuje, jak prožíváme vztahy, mateřství, práci i každodenní život.

Společně s Niky Melia, embodiment koučkou, která provází ženy tancem a řečí těla, a Martinou Chomátovou, mindfulness lektorkou, která vnímá poselství hudby, objevujeme, jak se naše tělo a mysl někdy rozcházejí – a co s tím můžeme dělat.

✨ Povídáme si o:

• Jak nás cesta životem přivedla k hlubší práci s nervovým systémem
• Proč to, co děláme, je někdy pravým opakem toho, co naše tělo potřebuje
• Co dělat, když cítíme napětí, zahlcení nebo odpojení
• Jak si můžeme díky porozumění tělu ulehčit život a prožívat víc radosti

🌿 Pusť si tuto epizodu a zjisti, jak může vědomá práce s tělem a nervovým systémem proměnit tvůj každodenní život.

🎶 Zveme tě k hlubšímu vnímání těla, rytmu života a svobody být sama sebou.

Odkazy:

Niky Melia web a Instagram

Martina Chomátová web a Instagram

62. díl - Hravost není jen pro děti: najdi zpěv svou radost a svůj hlas

V této epizodě Všímavých příběhů tě zvu na cestu k hravosti, která má své místo nejen v dětském světě, ale i v životě dospělých. Povídáme si o tom, jak může hravost proměnit naše vztahy, přinést radost a hlubší propojení se sebou i s ostatními. Sdílím, jak společná tvorba hudby a zpěv mohou otevřít naše srdce, posílit vzájemnou důvěru a přinést okamžiky, kdy jsme opravdu přítomní – tady a teď. Jaké to je, když se hlasy propojují, a co díky tomu zažíváme na úrovni těla i duše? Na závěr tě zvu na cyklus setkávání Propojení hlasu a srdcí, kde můžeme tuto hravost a společné prožitky zažít na vlastní kůži. Šest setkání, která jsou prostorem pro hlas, emoce a sdílení. Doraž objevovat, co se stane, když se náš hlas propojí se srdcem. https://martinachomatova.cz/propojeni-hlasu-a-srdci/ Hravost a hudba mohou být cestou k sobě – stačí se nechat vést.

61. díl - Proč naše nejlepší záměry často selhávají?

Proč naše nejlepší záměry často selhávají? Znáš ten pocit? Naplánuješ si nový začátek, rozhodneš se dělat věci jinak, a přesto se po pár dnech nebo týdnech vrátíš do starých kolejí? V této epizodě se podíváme na to, proč za tím často stojí náš nervový systém. Prozradím ti, jak může být právě on klíčovým hráčem v našem úspěchu – nebo překážkou. Sdílím jednoduchou techniku, která ti pomůže zklidnit nervový systém a vrátit se do rovnováhy, když tě přemůže stres nebo zahlcení. A pokud chceš jít ještě hlouběji, zvu tě k zakoupení mého průvodce Klidem ve zrychleném světě. Najdeš v něm 30 technik, jak svůj nervový systém regulovat, a také audionahrávku, která tě provede jednou z těchto praxí. Díky těmto nástrojům budeš schopna zvládat každodenní stres s větší lehkostí a najít klid uprostřed shonu. https://martinachomatova.cz/pruvodce-klidem-ve-zrychlenem-svete/ Pojďme zjistit, jak si můžeš přestat klást překážky a dát svým záměrům pevné základy. Těším se, až se společně ponoříme do tohoto fascinujícího tématu!

60. díl - Vědomý konec a začátek roku (aneb proč už žádný visionboard)

Proč už si nedělám visionboard a co dělám místo toho? Sdílím, proč jsem se rozhodla jít jinou cestou, jak reflektuji uplynulý rok a jak si vědomě tvořím prostor pro kreativitu, psaní, laskavost a vděčnost. Pokud chcete prožít laskavý a vědomý závěr a začátek roku, stáhněte si zdarma PDF dokumenty zde: https://martinachomatova.cz/denik-dovol-si-zarit/konec-a-zacatek-roku-pdf-zdarma/

59. díl - Slunovrat: Cesta od temnoty k vnitřnímu světlu

V této epizodě tě zvu k zastavení uprostřed předvánočního chaosu. Období slunovratu, kdy je noc nejdelší, nám přináší příležitost spojit se se svým vnitřním světlem a přesměrovat naši pozornost od shonu k tomu, co už máme. Povíme si, proč je toto období tak silné, jak nám může všímavost a laskavost pomoci zvládnout tlak na dokonalé svátky, a proč je důležité dát prostor jednoduchým okamžikům klidu. Připoj se ke mně na krátkou cestu do hloubky tmy, kde se rodí nové světlo, a nech se inspirovat, jak přenést vděčnost a laskavost nejen do Vánoc, ale i do každého dalšího dne. A dárek, kde můžeš pokračovat s vděčností najdeš ZDE https://martinachomatova.cz/kurz-vlna-vdecnosti/sila-vdecnosti-ebook-zdarma/