35.1K
Downloads
83
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Tuesday Dec 06, 2022
Tuesday Dec 06, 2022
Často hodně věcí známe z teorie, chceme to žít, ale nedaří se nám to uchopovat. Ať je to cokoliv. Ženy sdílely, jak díky praxi mindfulness získaly do života kvalitu, která přichází pouze s naladěním se na tělo.
Téma jak žít pohodově a radostně v ženském těle je pro nás všechny velmi aktuální a důležité. V tomto dílu podcastu jsme si s Martou Brychtovou a Petrou Vávrovou povídaly o tom, jak je důležité se umět napojit na naše tělo, na naši ženskou jiskru, hravost a radost.
A jedna úroveň je život nás samotných, další úroveň je rodičovství a ještě něco dalšího je podnikání. O těchto úrovních si povídáme právě z pohledu všímavosti, laskavosti. Pozornosti k tělu, sobě, ke svým potřebám.
Krásný poslech všem a nechť naše jiskry září
Martina alias Andromeda
Odkazy:
Rozhovor s Martou o pánevním dnu
Rozhovor s Kashou o Mindfulness, nervovém systému a psychadelikách
Marta Brychtová a její inspirace a vášně
Petra Vávrová a její inspirace a vášně
Monday Oct 24, 2022
Monday Oct 24, 2022
Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.
Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo.
V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní.
Dobrou noc
Martina
Wednesday Apr 13, 2022
Wednesday Apr 13, 2022
V Podcastu O TOM jsme si s Lucií Harnošovou povídali o tématu sexualita a intimita
V tomto čistě ženském sdílení si povídáme o ženské pánvi, ale i o tom, jak mnoho žen umí být pozorností jen v hlavě a nevnímají své tělo (a už vůbec ne svou pánev).
Lucka sdílela různé techniky a praxe, které podpoří naše naladění se na tělo. Povídaly jsme si o praxi s Yoni vajíčkem, odkud pochází, proč si jej pořizovat a s čím nás může podpořit.
Příjemný poslech
Martina
Tuesday Mar 22, 2022
Tuesday Mar 22, 2022
S Terezkou Rothovou, emoční koučkou, jsme si povídaly o tématu současného dění (bojů a svárů). Z jaké pozice pomáhat? Jak si v sobě urovnat dění ve světě a podpořit tak druhé udržitelným způsobem? Jakou roli v tom celém hraje ego?
Odkazy:
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem.
Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě.
Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas.
Společně se můžeme uvolnit od tenze, tlaku, stresu a strachu. A naladit se právě na vlnu laskavosti.
Příjemný poslech
Martina Chomátová
Chcete zažít víc laskavosti ve svém životě?
Naučit se pracovat s myslí, být laskavější k sobě i druhým? Pojďte se ponořit do kurzu, kde vám představím mindfulness techniky a způsoby jak trvale navyšovat vaši pohodu, spokojenost a odolnost v životě.
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Vnitřní proměny a jak je vnímáme. Je to něco, čemu se chceme vyhýbat?
Nahání nám změna strach?
Nebo si ji dopřáváme dobrovolně?
Co dělat, když přijde takové silné období proměny?
A lze vůbec k sobě být laskavá a jak?
Zuzana Mihálechová byla na sociálních sítích jako Vedoma mama. Píše o respektující a svobodné výchově. Píše o vnitřních procesech a nahlédnutí na sebe s nadhledem a odstupem. Píše velmi lidsky a citlivě.
A proto jsem si právě ji vybrala k rozhovoru o proměnách a transformacích. Věřím, že i vy v tomto dílu najdete mnoho střípků pro sebe, pro to, abyste k sobě byly schopni být laskavější právě v těch chvílích, kdy se vše kolem i uvnitř vás mění.
Krásný poslech
Martina
Monday Feb 07, 2022
Monday Feb 07, 2022
Rozhovor o tom, jak se žije bez laskavosti vůči sobě a co to dělá v životě žen, kdy se sebou uzavřou smír.
Absolventek programu Dovol si zářit, kde se pomocí technik mindfulness učíme jak vnímat své tělo, umět si nastavit hranice a být k sobě laskavé, jsem se ptala na 2 otázky:
- co je přivedlo do programu Dovol si zářit,
- co si z programu odnášejí.
Program Dovol si zářit trvá 2 měsíce a je plný audio nahrávek posilující laskavost vůči sobě, sebevědomí. Součástí programu jsou živá vysílání, kde si povíme teorii k praxi mindfulness. V průběhu tohoto měsíce máme uzavřenou skupinu ke sdílení všeho, co nám do života přišlo (nebo co odešlo).
Na konci programu ženy sdílejí, že konečně zažívají v praxi to, co už dlouhá leta znaly jako teorii, ale neuměly se k tomu propracovat. Cesta programem je velice citlivá, ve skupině panuje obrovská vzájemná podpora a důvěra.
Více o programu zde >>>
Příjemný poslech a pokud vás zajímá víc, sledujte můj instagram.
Martina
Monday Jan 03, 2022
Monday Jan 03, 2022
Pociťováním vděčnosti můžeme velmi snadno a rychle navýšit štěstí a radost v životě. V životě máme tolik věcí, vztahů, situací, momentů, které stojí za povšimnutí, které by stálo za to ocenit a vážit si jich. Ale my častěji pociťujeme, že to co máme není DOST.
Každodenní praxí vděčnosti - ať už je to to, že si zapisujeme zač jsme vděční, nebo právě pravidelný poslech této audionahrávky, můžeme navýšit radost, motivaci v našem životě a také pocit, že tak jak se věci mají je to dost dobré. Nebo ještě lépe - úplně skvělé.
Pojďte se se mnou vydat na #vlnavdecnosti, zapište si každý večer to, za co jste vděční a poslechněte si tuto krátkou nahrávku. Za cca 30 dní budete už ochutnávat sklizené ovoce svých činů.
Pokud víte, že k jakýmkoliv změnám potřebujete podporu podobně laděných a vedení, zvu vás do lednového programu Vlna vděčnosti, kde získáte mnohem víc, než co byste od takového obyčejného návyku čekali:
- radost z každého dne,
- energii a pocit štěstí,
- zlepšení vztahů,
- pozitivní změny v zaměstnání či podnikání,
- hojnost možností atd.
Startujeme 10.1.2022
Na tomto kanálu najdete další podobné mindfulness audio nahrávky. Nechť jsou k užitku.
Mnoho spokojenosti přeji
Martina
Chceš sledovat víc na instagramu?
Nebo si přečíst články na webu?
Další témata najdeš i na youtube kanálu
Thursday Dec 02, 2021
Thursday Dec 02, 2021
Víkendové workshopy Wim Hof metody a mindfulness vedeme s mým mužem Jakubem Chomátem, lektorem WHM, druhým rokem. A je to naše srdcovka. Účastníci jezdí na workshopy Wim Hof metody prodlužovat zádrže dechu a pobyt v ledové vodě. A odjíždí se zážitkem, který často mění jejich život - každý individuálně.
- zastavení,
- zhodnocení toho, kde se aktuálně nachází,
- impuls pro změny,
- větší péče o zdraví,
- sebepoznání,
- odpuštění,
- partnerské naladění a společné hluboké zážitky.
To je několik konkrétních případů, ale každý příběh je jiný. S Jakubem sdílíme naše postřehy a zkušenosti.
Více informací o víkendových workshopech najdete zde >>>
Příjemný poslech, těšíme se na viděnou a pokud vás podcast zaujal, děkujeme za sdílení.
Martina a Jakub
Wednesday Nov 17, 2021
Wednesday Nov 17, 2021
V předešlých dílech jsme se s Jakubem bavili o tom, jak probíhal jeho exit z korporátu:
- jak se připravit a jak to ustát <<< epizoda 5.
- mindset zaměstnance a mindset volnonožce <<< epizoda 20.
V této epizodě se dělíme o 3. část, období, kdy měl Jakub 2 práce - jednu smysluplnou na složenky a jednu, co ho moc bavila, takové hobby. Jak se z jeho hobby stala práce na plný úvazek? Co mu pomohlo k úspěchu a postavit se do své síly? Jaký byl začátek lektorování Wim Hof metody? A jaké stíny proměnil a co by doporučil?
Více inspirace:
Společný PODCAST O TOM (najdete na spotify, apple podcast, ceskepodcasty)