38.3K
Downloads
91
Episodes
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Episodes
Friday Oct 08, 2021
Friday Oct 08, 2021
Tento díl je tak trochu specifický. Natáčela jsem ho po 3 měsících podcastových prázdnin (po tu dobu jsem se věnovala jen podcastu, který tvořím s mým mužem a naším kamarádem Podcast O TOM). Posdílela jsem proč jsem si dala podcastové prázdniny, proč je takové zastavení důležité a co v průběhu té doby vznikalo a vzniklo. Jakou proměnou jsem procházela a na co se můžete těšit nadále.
Příjemný poslech a více inspirace a informací najdete na:
Tuesday Jun 29, 2021
Tuesday Jun 29, 2021
Mindfulness praxe
Tuto krátkou praxi si můžete dopřávat každé ráno jako start dne. Díky práci s dechem a bránicí tak podpoříte vaši sebedůvěru a sebevědomí a budete tak mít v průběhu dne víc odvahy sdílet s druhými dle toho, jak tu situaci doopravdy vnímáte a prožíváte. Tedy svou pravdu.
Naladíte se tak na nejlepší verzi sebe sama a s touto odvahou pak můžete vyrazit do každého dne.
Chcete si dopřát víc takových praxí? Můžete je získat v patronské části tohoto podcastu
nebo v úvodním kurzu mindfulness.
Více inspirace a sdílení najdete na webu či instagramu.
Thursday Jun 17, 2021
Thursday Jun 17, 2021
S Veronikou Lančaričovou, autorkou knihy Ženství jako dar, si povídáme o klasických mýtech kolem ženských témat.
Proč je menstruace jako utrpení a bolest? Proč je výhodnější být ve spojení s tělem (než proti němu v hlavě) a jak to spojení realizovat? Jak získat jiný přístup k tělu, které nevypadá dle módních časopisů? Jak najít cestu ke spokojenosti, k radosti a vyrovnanosti?
Veronika se podělila i o to, jakým procesem si procházela, když vydávala knihu o menstruaci. Sdílí s námi tip na terapii pro ženy - tedy rituály. Nádherné posezení a děkuji Veru za její otevřenost, zkušenosti a za vše, co nám ženám sdílí. 🙏🏻😘
Více inspirace:
Chcete se stát patronem podcastu a získávat ještě více inspirace a praxe pro svůj spokojený život? Jupijej, mám radost a tady najdete víc informací a registraci.
Tuesday Jun 01, 2021
Tuesday Jun 01, 2021
Utahané, vorvané, ukřičené, nervní, vystresované. Takové umí být ženy matky na mateřské i poté. Stanou se z nich služky a slouží svým dětem a partnerům. Ufff, jak bolavá situace. A leckdy si toho ani nejsme vědomy. Že odhazujeme svou energii do koše spolu s odpadky. Že ji odčerpáváme do odpadu spolu s vodou a jarem.
Jak přestat být v roli služky a co jiného můžeme zažívat? O tom je celý tento díl.
Chcete víc inspirace a vymanit se z podobných automatických vzorců chování a smýšlení? Pak vás zvu do úvodního kurzu mindfulness, kde si tomu posvítíme na zoubek. Více:
https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Více inspirace: https://martinachomatova.cz
https://instagram.com/playeverydaycz
Podcast O TOM: https://open.spotify.com/show/3LddF4CdkGB21vPm1XYyn3?si=08uqGTHCSv2c_4SbQEYopA
Thursday May 20, 2021
Thursday May 20, 2021
V dnešním rozhovoru jsme s Martou posdílely na téma pánevní dno a mindfulness. Jak a proč začít vnímat oblast pánve, proč je to důležité pro ženy, ale i pro muže. Povídáme si o tom, jak Martin život a praxi obohatily techniky mindfulness. Proč je pro nás ženy důležité vnímat signály z těla a v jakých oblastech nám tyto signály mohou být nápomocné. Například: bolesti hlavy, bolesti zad, nevhodný styl chůze atd.
Více inspirace na téma pánev a pánevní dno: https://martabrychtova.cz/
Kde sledovat více v oblasti mindfulness:
Tuesday May 04, 2021
Tuesday May 04, 2021
Na téma mindfulness a větší všímavost k životu už jsem s vámi sdílela několik dílů podcastu a rozhovorů. Do tohoto dílu jsem si pozvala pánskou inspiraci, lektora mindfulness Michala Dvořáka. Povídáme si o tom, jakým způsobem pomáhá mindfulness vnést větší pohodu do našich životů, jaké má za sebou zkušenosti s lektorováním. Budeme si povídat i jak zdravě fungovat ve světě technologií a sociálních sítí. Jak vlastně zvládat různé závislosti, třeba i závislost na jídle. Jak přistupovat vědomě ke stravování a jak se určitých závislostí zbavit a nenechat je diktovat nám způsob života.
Více o Michalovi najdete zde:
FB: https://www.facebook.com/bemindful.cz
IG: https://www.instagram.com/bemindfulcz
Více o mě:
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
Friday Apr 23, 2021
Friday Apr 23, 2021
V tomto dílu podcastu jsem věnovala velmi častému tématu, které kolem sebe vnímám i v kurzu mindfulness - nemám na sebe čas, jak si jej udělat, když jsem máma?
Chceme po sobě neustálý nadhled, respekt a bezpodmínečnou lásku k druhým (zejména dětem), klid a perfektní zvládání náročných situací. Když se tak neděje, jsme k sobě často kritické. Máme pocit, že na sobě ještě musíme hodně makat, aby se náš sen stal skutečností.
K tomu, abychom byly schopné lépe ustát náročné situace ale vede paradoxně úplně jiná cesta. A to mít prostor na sebe. I kdyby jen pár minut. A ty si - věřím - dokážete obstarat. Jen jste možná nevěděla, že to bude fungovat a jak.
Více inspirace najdete na https://martinachomatova.cz
https://instagram.com/playeverydaycz
https://facebook.com/playeverydaycz
Kurz mindfulness najdete zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Tuesday Apr 06, 2021
Tuesday Apr 06, 2021
Každodenním zastavováním se spolu s touto relaxací, která nezabere déle než 5 minut, získáte pro svůj život mnohem větší nadhled, pohodu a klid. Mnohdy máme pocit, že si pro sebe a na odpočinek nemůžeme dopřát velké množství času. Jsem si jistá, že pokud začneme s takto krátkým zastavením, začneme postupně zjišťovat, co všechno v životě doopravdy musíme a že je leckdy lepší se zastavit a zpomalit, než jet dál obrovitánskou rychlostí.
Tato praxe je ochutnávkou další inspirace, kterou můžete načerpat zde: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Pro svůj klid, pohodu, nadhled a lepší zvládání různých oblastí vašeho života.
Více inspirace: https://martinachomatova.cz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
Thursday Apr 01, 2021
Thursday Apr 01, 2021
Terezka Rothová je moje emoční koučka. Baví jí práce s myslí a baví jí své know-how předávat dál. V tomto podcastu jsme si povídaly o tom, proč nenazívat toto obdobím kolem covidu "náročné", jakou mají sílu slova a jaká používat (nebo naopak nepoužívat) a jak začít pracovat s myslí. Toto období můžeme využít k tomu, že začneme dělat drobné změny, které budou mít velký a pozitivní dopad na náš život, na naši spokojenost a radost.
Terezce jsem položila tyto 3 otázky:
Jak vnímá současné období a proč je ta doba transformační? Jak používat slova a jak volit ta správná, naši spokojenost podporující? Co můžeme začít dělat jinak a jak se učit pracovat s myslí?
Líbil se vám podcast? Pojďte jej poslat dál a posdílet svým přátelům na sociálních sítích.
Je libo více inspirace? Najdete ji tu:
Terezka Rothová - FB: https://www.facebook.com/groups/59408...
IG: https://www.instagram.com/terezka.rot...
Martina Chomátová
FB: https://facebook.com/playeverydaycz
IG: https://instagram.com/playeverydaycz
Návod na osobní spokodeník: https://martinachomatova.cz/spokodeni...
Tuesday Mar 23, 2021
Tuesday Mar 23, 2021
Tato epizoda navazuje na předešlý díl o exitu z korporátu. Vyzpovídala jsem mého muže, Jakuba Chomáta. Povídali jsme si zejména o vnitřním nastavení a co se muselo uvnitř odehrát při přechodu z korporátu na volnou nohu. Jakub se podělil o zkušenost ze startopového inkubátoru a jak ho na této cestě podpořil proces sebeuvědomování.
Víc inspirace můžete najít v předešlém dílu od exitu >>> https://open.spotify.com/episode/3AJ7fiv31bywj4XUAcM2mV
Také na jeho webu https://www.jakubchomat.cz
Nebo na mém webu https://martinachomatova.cz
Víc info o úvodním kurzu mindfulness najdete na tomto odkazu: https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
Příjemný poslech
Martina a Jakub